|
Infos
Techniques : WWW.VOYAGES-INITIATIQUES.COM
-
14
jours
-
Groupe
6 à 12 Personnes
-
12
jours de cours de Yoga
-
Niveau
Facile
Auroville
Auroville (La cité de l'Aurore) est située à une
dizaine de kilomètres de Pondichéry dans le Tamil Nadu
en Inde. Cette ville a été créée avec, à l'esprit,
les « visions » de Mirra Richard, plus connue sous le
nom de La Mère, compagne de Sri Aurobindo, penseur indien
de l’homme nouveau. Elle a pour vocation d'être « le
lieu d'une vie communautaire internationale, où hommes et
femmes apprendraient à vivre en paix, dans une parfaite
harmonie, au-delà de toutes croyances, opinions
politiques et nationalités »
Lors de son inauguration le 28 février 1968 en présence
du président de la république indienne et de
représentants venus de 124 pays, chacun versa une
poignée de terre de son sol natal dans une urne en signe
de fraternité universelle. Auroville se compose de
l'agglomération d'environ 80 villages répartis dans un
rayon d'une vingtaine de kilomètres, qui abritent une
communauté internationale d'environ 1500 résidents dont
les 2/3 de 33 nationalités différentes. Ces 800 acres de
terre sont devenus base d'expérimentation en matière
d'intégration sociale, de forestation, de préservation
de l'eau, d'énergie solaire, de conservation des sols et
d'agriculture organique. Auroville est divisée en 4
zones: internationale, culturelle, résidentielle, et
industrielle. Au centre d'Auroville se trouve le
Matrimandir, considéré comme l'âme de l'endroit.
Auroville est un lieu où, depuis plus de trente ans, un
nombre croissant d’êtres du monde entier travaillent
tranquillement et avec diligence à la construction d’une
nouvelle ville, d’une nouvelle façon de vivre, d’une
nouvelle façon d’être. Une tentative se fait ici pour
le bienfait de tous. La mère parlait du projet en
ces termes : « Il doit exister sur Terre un endroit
inaliénable, un endroit qui n'appartiendrait à aucune
nation, un lieu où tous les êtres de bonne volonté,
sincères dans leurs aspirations, pourraient vivre
librement comme citoyens du monde... »
L’enseignement
Les cours sont dispensés par Marie-Noëlle Pignolet :
médecin de formation, orientée vers les médecines
alternatives. Depuis plus de 20 ans, à travers 18 voyages
en Inde, Marie-Noëlle a étudiée le yoga (Shivananda
puis Ashtanga), la méditation Vipassana et le Tai-Chi…
Installée à Auroville, elle partage à présent son
expérience en donnant des cours et des ateliers de
respiration et d’asanas depuis 3 ans.
‘Le travail de prise de conscience ne doit pas s’arrêter
au niveau mental, un éveil du corps est également
nécessaire afin de « mettre en réalité »,
concrétiser, dans la vie quotidienne, les avancées du
mental vers une conscience plus grande. La respiration
représente une voie royale vers l’intérieur.’ - Sri
Aurobindo
L’enseignement est dispensé chaque jour, durant 4
heures, par groupes de 8 personnes maximum, il se fait de
façon progressive en respectant le rythme de chacun
grâce à un travail individuel.
Les cours sont basés sur des techniques de respiration,
puis grâce à ces techniques, vous aborderez les Asanas,
tout en développant la conscience du corps. Puis,
toujours avec l’aide de la respiration, vous apprendrez
a cerner vos limites et a les dépasser.
Toujours grâce à la respiration, vous accéderez,
volontairement et consciemment a une relaxation plus
profonde par laquelle vous amènerez détente et
conscience vers les organes profonds, « les tensions
situées dans les organes profonds empêchent le travail
de dynamisation et de nettoyage de ces mêmes organes par
le flux sanguin, leur fonction s’en ressent, ils
vieillissent et tombent malades »
L’importance de la respiration
L’oxygène est la 1ere énergie de la vie.
Un respiration inadaptée, qui ne couvre pas à vos
besoins en oxygène, pousse votre corps à concentrer l’afflut
de sang vers le cerveau et le cœur (mécanisme de survie
lié au système nerveux sympathique libérant de l’adrénaline).
Ce phénomène est à l’origine du stress dans votre
corps et de l’agitation mentale dans votre esprit.
A contrario, une respiration appropriée vous apporte une
relaxation du corps et de l’esprit (système
Parasympathique). Lorsque le corps se relaxe, la
conscience du volume du corps se développe, « on se sent
mieux » Le mental devient plus transparent moins
perturbé par le flux des idées, il s’ouvre à l’ici
et maintenant, première étape de la méditation.
Les objectifs des cours
-
Changer
consciemment et volontairement votre manière de respirer
pour atteindre une “respiration lente, profonde et
régulière” (Patanjali Yoga Sutras).
-
Apprendre
à développer cette respiration à travers différentes
postures de yoga (Yoga asanas). « Quelle que soit la
position dans laquelle vous vous trouvez, vous devez être
capable de respirez librement, d’être totalement
présent, et prendre conscience du temps et l’espace (l’ici
et le maintenant).
-
Utiliser
la respiration pour atteindre un état de relaxation
profonde.
-
Apprendre
à développer la conscience de votre corps, grâce à un
éveil progressif, que votre corps soit statique ou en
mouvement.
-
Développer
la conscience de son corps, devenir le témoin de ses
modes de fonctionnement de ses habitudes et réflexes
inconscients, et volontairement et consciemment, grâce à
une critique positive, être capable de changer.
-
Travailler
en harmonie, sur vous-même, par vous même,.
Vous apprendrez à prendre conscience de vos compétences,
possibilistes, faiblesses et limites. Et vous constaterez
qu’en relaxant votre respiration et votre corps, vous
serez capable de les faire évoluer.
Quel que soit le champ d’activité, une respiration
adaptée vous permettra toujours d’améliorer vos
capacités grâce au développement de la conscience de
votre corps
Ces cours s’adressent à toutes les tranches d’âge.
Descriptif du séjour Yoga et Méditation à Auroville
Jour 1 - Vol international à destination de
Chennai (Madras).
Jour 2 - Arrivée à Auroville en début d’après-midi.
Installation dans notre Guest House, dans un cadre de
verdure. Information pratique à propos d’Auroville.
Jours 3 à 13 - En début de matinée, durant 4
heures, apprentissage et pratique des techniques de
respiration, asanas, méditation, relaxation avec pause et
rafraîchissements en milieu de séance. Les cours se font
dans la relaxation et vous apporteront plus de
délassement et de bien-être que de fatigue ! L’après
midi, activité libre, mise à disposition de bicyclettes
pour visiter Auroville, nombreuses autres activités
optionnelles, visite des environs... Deux après
midis seront consacrées à une approche philosophique du
Yoga et à des échanges de réflexion sur ce sujet.
Jour 14 - Transfert a l’aéroport et vol retour
Renseignements complémentaires :
Les cours de yoga sont compris dans le prix du Voyage
Formalités :
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives
pour les ressortissants français. Elles peuvent être
sujettes à modification sans préavis de la part des
autorités concernées. Il est donc prudent de les
vérifier auprès des consulats dans le mois précédent
le départ.
Passeport valable au minimum 6 mois après la date de
retour. Visa obligatoire pour l'Inde
Consulat de l'Inde : 15, rue Alfred Dehodencq 75016 Paris.
Service visas : 20 rue Alberic-Magnard 75016 Paris. &
01.40.50.71.71.
Ouvert de 9h30 à 11h00 (dépôt) et de 15h30 à 17h00
(retrait) sauf le samedi.
Budget et change :
En Inde, la monnaie nationale est la roupie. Cartes de
crédit dans les boutiques des grands hôtels. Pas de
problèmes pour faire le change de vos euros. Il est aussi
préférable de se munir de petites coupures pour éviter
les embarras de change.
1 € environ = à 53 INR
Pourboires : il est en général de tradition de
constituer une petite cagnotte ou d'offrir quelques
cadeaux, au chauffeur, guide sur place à vous de
participer ou non.
Boisson - photos- heure locale :
N'oubliez pas que vous bénéficiez de produits
détaxés à l'aéroport d'embarquement. Pensez à vos
pellicules photos, nous conseillons de prendre des
pellicules couleur de préférence ISO 100 à 400.
Quand il est midi à Paris, en hiver, il est 15h30 (en
été) ou 16h30 (en hiver) à Delhi et Madras.
Pharmacie - Santé :
Votre accompagnateur disposera d'une pharmacie de
première urgence. Il est recommandé d'apporter vos
médicaments personnels (en nombre suffisant) : aspirine,
élastoplast, alcool iodé, antiseptique intestinal,
petits ciseaux, tricostéril, crème de protection solaire
visage et lèvres, crème ou lotions anti-moustiques…
Le traitement anti-paludisme est conseillé mais pas
obligatoire.
L'utile et l'équipement
· Choisissez le confort et la simplicité et des
vêtements en coton.
· Chaussures légères pour les ballades et des sandales
pour être à l'aise.
· Maillot de bain.
· Short ou bermuda .
· Pantalon de toile légère.
· Tee-shirt.
· Lunettes de soleil.
· Crème de protection solaire.
· Crème anti-moustiques
Le Climat :
La saison la plus agréable pour visiter l'Inde du sud
va d'octobre à mars (25°, 32°C pour les températures
diurnes). Le climat est chaud et ensoleillé en général,
sauf octobre novembre où il peux pleuvoir.
L'hébergement :
· Guest House, dans un cadre de verdure.
· L'hébergement est en chambres doubles. Même de bonne
catégorie, le standard des hôtels indiens ne correspond
pas toujours au standard des hôtels occidentaux. Des
petites imperfections subsistent. A l'avance, nous vous
demandons de bien vouloir nous en excuser.
Les Repas :
Restaurant locaux, il faut compter environ 10 euros
par jour.
Les déplacements :
Bicyclette, balade à pieds
L'encadrement :
Notre voyage est encadré par un accompagnateur
français. Dans tous les cas, il a été choisi : pour son
expérience du terrain ; sa connaissance spécifique d'une
aire géographique et de la culture s'y rattachant ; et
pour sa passion à faire découvrir le pays.
Aérien :
Nous consulter
Le prix comprend :
· Les cours de Yoga dispensé par un professeur
Français
· Vol Paris/Chennai/Paris (vol régulier) si vous avez
choisi cette option
· Les transferts sur place
· hébergement, en chambre double et petit déjeuner
Le prix ne comprend pas :
· l’assurance annulation
· les repas
· les dépenses personnelles
· les boissons
· la taxe d'aéroport et taxes aériennes
· les frais de visa
· les cours ou activités annexes
Nota : Le prix ainsi que les
prochaines dates de départ se trouvent annoncés sur la
page d'accueil
|
